Othmarschen - Montag - 16:15-17:45 Uhr Kurs

Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention

Was wird unterrichtet?

 

Theorie:

  • Grundlegende Informationen über Stressentstehung und deren Auswirkungen.
  • Definitionen von Stress, zentralen Zusammenhängen zwischen physischen und psychischen Vorgängen und Veränderungen.
  • Möglichkeiten der aktiven präventiven Einflussnahme auf die Stress-Situation.
  • Prinzipien des Taijiquan.
  • Einführung in den auf Prävention und Gesundheitsförderung ausgerichteten Ansatz der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
  • Informationen zu den geschichtlichen, kulturellen und philosophischen Hintergründen des Taijiquan.

Praxis:

  • Übungs- und Bewegungsfolgen des Taijiquan und einfache Körperübungen zur Regulierung des vegetativen Aktivierungszustandes zur Regeneration und Erholung für Alltag und Beruf.
  • Körperwahrnehmung, Körpererfahrung und die gesundheitsfördernde Wirkung von Anspannung und Entspannung erleben.
  • Ein Set klassischer chinesischer Taijiquan-Übungen
  • Vorbereitende Übungen zur sanften Mobilisation und Dehnung des Körpers
  • Informationen über die Wirkung, Belastungsmöglichkeiten und -grenzen sowie potenzielle Gefahren einzelner Übungen.
  • Aktivierung durch positive Bewegungs- und Entspannungserlebnisse in der Gruppe.

Für wen?

Jeder kann an diesem Kurs teilnehmen. Es gibt keine Altersbegrenzungen oder Einschränkungen, wenn man Tai Chi lernen möchte.

 

Wie viele?

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern und mit maximal 10 Personen statt.

Es sind noch Plätze frei.

 

Wie teuer?

Der Kurs kostet einmalig EUR 195,00 - damit sind alle 8 Termine bezahlt.

Bei diesem Kurs gibt es KEINE Probestunde, da der Kurs in sich geschlossen ist und einmalig statt findet. Eine Anmeldung zum Kurs erfolgt mit dem Formular unten auf dieser Seite.

 

Am Ende des Kurse erhalten die Teilnehmer ein Formular der Zentralen Prüfstelle Prävention zur Einreichung des Kurses bei der Krankenkasse. Die Krankenkassen, die mit der Prüfstelle zusammenarbeiten können im Rahmen ihrer Leitlinien diesen Kurs bezuschussen.

 

Eine Probestunde in unseren regelmässigen Gruppen ist kostenlos. Eine zweite Probestunde ist kostenpflichtig mit EUR 15,00. Anmeldung unter 040-855 00 158.

(Hier finden Sie freie Gruppen - bitte klicken).

 

 

 

Wo?

In der Wu Wei - Reventlowstrasse 35

in Hamburg Othmarschen

S-Bahn Othmarschen ist circa 3 Gehminuten entfernt

Parkplätze sind vor Ort

in der Halle des Lächelns oder bei gutem Wetter im eigenen Garten

 

Wie lange?

Der Unterricht geht 90 Minuten. Bitte 10 bis 15 Minunten vor dem Training erscheinen, damit noch Zeit für einen Tee oder/und zum Umziehen ist. Der Kurs hat 8 Termine. Wenn Termine verpasst werden können diese nicht nachgeholt werden.

 

Was anziehen?

Es wird in bequemer Kleidung trainiert und Umkleiden sind vor Ort. Socken oder Hallenschuhe und bei gutem Wetter bitte Turnschuhe für draussen mitbringen. In der Wu Wei gibt es eine Schulkleidung, die aus einem weinrotem T-Shirt und schwarzer Hose besteht. Für draussen gibt es noch spezielle Sweatshirts. Auch traditionelle Tai Chi Anzüge können während des Trainings getragen werden. Alle Artikel sind auch vor Ort zu erhalten.

 

Wer unterrichtet?

Anmeldung zum Kurs Tai Chi Montag 16:15 Uhr

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.